Programme de mes ateliers pour la saison 2026-2027

 

Samedi 24 octobre 2026

 14h – 16h

Je renforce mon immunité

Les indispensables et les bons réflexes pour passer un hiver serein.

Comment préparer son organisme à l’arrivée de l’hiver et adopter les bons réflexes lorsque les premiers symptômes apparaissent ?

Au cours de cet atelier, nous aborderons les conseils préventifs et curatifs, avec une approche naturelle et pratique :

alimentation, micronutrition, phytothérapie, huiles essentielles…

Vous repartirez avec les indispensables pour toute la famille à avoir dans votre trousse de pharmacie naturelle et des conseils concrets pour mieux vous préparer à l’hiver.

40 €

 

Samedi 21 novembre 2026

14h – 16h

L’intestin, notre deuxième cerveau🧠

Comprendre l’axe intestin-cerveau et apprendre à identifier les principaux déséquilibres qui peuvent l’impacter.

 

Saviez-vous que notre intestin entretient une communication permanente avec notre cerveau ?

Digestion, microbiote, système nerveux, émotions… notre équilibre intestinal peut influencer de nombreux aspects de notre bien-être, et inversement.

Au cours de cet atelier, nous partirons à la découverte de l’axe intestin-cerveau et de ses principaux mécanismes.

Vous découvrirez notamment :
🌿 les liens entre microbiote, digestion, système nerveux et émotions ;
🌿 les principaux facteurs susceptibles de perturber l’équilibre intestinal ;
🌿 les signes qui peuvent nous mettre sur la piste d’un déséquilibre ;
🌿 les clés pour prendre soin de son intestin au quotidien.

Un atelier pour mieux comprendre ce qui se passe dans notre ventre et devenir acteur de son équilibre.

40 €

 

Samedi 23 janvier 2027

14h – 16h

Périménopause et ménopause

🌿 Comprendre, accompagner et mieux vivre cette période de transition

Périménopause, ménopause… un vaste sujet où l’on peut rapidement se perdre !

Fatigue, troubles du sommeil, changements de cycle, irritabilité, brouillard mental, prise de poids, bouffées de chaleur, baisse de libido… Les manifestations sont nombreuses et chaque femme peut vivre cette transition différemment.

Au cours de cet atelier, nous prendrons le temps de comprendre les changements qui s’opèrent dans l’organisme et de mettre des mots sur les différents symptômes.

Nous aborderons notamment :
🌸 les différentes étapes de la périménopause et de la ménopause ;
🌸 les principaux symptômes et ce qui peut les expliquer ;
🌸 les clés naturelles pour accompagner l’organisme et préserver son équilibre ;
🌸 les indispensables en micronutrition, avec ou sans THM ;
🌸 alimentation, hygiène de vie et autres leviers naturels pour mieux traverser cette période.

Et surtout, libérons la parole autour de la ménopause !

La ménopause n’est pas une fatalité.

Mieux comprendre ce qui se passe dans son corps, connaître les différentes possibilités d’accompagnement et pouvoir en parler librement permet de devenir actrice de sa santé et de ses choix.

Un atelier pour repartir avec des repères, des clés concrètes

et une vision plus sereine de cette nouvelle étape de la vie.

40 €

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Samedi 20 février 2027

 14h – 16h

Les neuromédiateurs au service de notre bien-être

Apprendre à les identifier et à les soutenir naturellement.

Sérotonine, dopamine, GABA, acétylcholine… Découvrez le rôle des principaux neuromédiateurs dans notre équilibre, leur influence sur nos émotions, notre motivation, notre concentration et notre gestion du stress, ainsi que les moyens naturels de les soutenir.

40 €

 

Samedi 20 mars 2027

14h – 17h

Se réharmoniser au service de nos projets

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Un atelier bien-être animé en duo par Tania Benera & Caroline Tascha.

Tania, née à Odessa et formée à l’École d’Art et de Théâtre d’Odessa, est aujourd’hui artiste photographe. Elle apprivoise la beauté de la nature à travers son travail artistique. Depuis plus de 10 ans, elle transmet également le Yoga de Samara et propose des espaces de Smart Group, autour de la sagesse collective. www.taniabenera.photo

Découvrez comment l’Art du subtil peut se mettre au service de vos projets : se reconnecter à sa propre nature, développer son intuition, favoriser la clarté et la prise de décision.

Caroline vous fera également découvrir des outils d’harmonisation physique, cognitive et énergétique pour explorer et potentialiser vos capacités, retrouver davantage de fluidité et avancer vers vos buts et projets.

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Une participation en duo est préférable, afin de pouvoir expérimenter pleinement les pratiques : une personne donne et l’autre reçoit, puis les rôles sont inversés.

50 €

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Samedi 24 avril 2027

 14h – 17h​

Retrouver l’équilibre dans sa vie

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Un atelier bien-être animé en duo par Tania Benera & Caroline Tascha.

Tania, née à Odessa et formée à l’École d’Art et de Théâtre d’Odessa, est aujourd’hui artiste photographe. Elle apprivoise la beauté de la nature à travers son travail artistique. Depuis plus de 10 ans, elle transmet également le Yoga de Samara et propose des espaces de Smart Group, autour de la sagesse collective.www.taniabenera.photo

Laissez-vous guider par les messages de l’Art du subtil et devenez acteur de votre équilibre en apprenant à renforcer votre énergie de protection Wei Qi, qui participe à la vitalité et à l’équilibre global de l’organisme et favorise le relâchement des tensions musculaires.

 

Une participation en duo est préférable, afin de pouvoir expérimenter pleinement les pratiques : une personne donne et l’autre reçoit, puis les rôles sont inversés.

50 €

 

Samedi 29 mai 2027

14h – 17h

Les indispensables pour apprendre à lisser sa glycémie

Comprendre les variations de la glycémie et apprendre à limiter les pics glycémiques.

Découvrez comment l’alimentation et les habitudes de vie influencent notre glycémie, pourquoi il peut être intéressant de limiter les variations importantes et quelles stratégies simples peuvent être mises en place au quotidien.

40 €

 

Samedi 26 juin 2027

14h – 16h​

L’alimentation anti-inflammatoire

Comprendre les grands principes de cette approche alimentaire et découvrir des conseils concrets à mettre en place au quotidien.

Découvrez les grands principes de l’alimentation anti-inflammatoire, les aliments à privilégier et les habitudes simples à intégrer au quotidien pour prendre soin de son équilibre alimentaire et de son bien-être.

40 €

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Chaque rencontre est un moment d’échange, de découverte et de bien-être, toujours dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Une collation ou dégustation vous sera proposée pour rendre ces instants encore plus gourmands et chaleureux.

Un support pédagogique vous sera envoyé par courriel à l’issu de chaque évènement.

 

📍 Adresse : 5 rue des jardins – Illkirch-Graffenstaden

​💶 Règlement sur place le jour J (espèces ou chèque en faisant l'appoint svp)